24 czerwca 2013

i po konkursie

bransoletka pojechała do Poznania do justa vel justa

25 maja 2013

wystawiłam swoje bransloetki na allegro

zapraszam do zakupu slicznych bransoletek z kamieni naturalnych takich jak agat, szafir,marmur ,koral,jadeit i wiele innych kamieni po okazyjnej cenie ,tak tanio juz nie kupicie .Bransoletki sa wykonane na gumko-żyłce jubilerskiej bardzo mocnej pasują na każdą dłoń standardowa długosc około 19-20 cm ...polecam ,zachecam do udziału w konkurskie ,wygrać mozna za darmo moja bransoletkę z kamieni crackle i turkusu z kamyków o rozmiarze 10 mm zapraszam do zabawy..
link do aukcji..http://allegro.pl/okazja-bransoletki-hand-made-z-kamieni-naturalnych-i3266098839.html


                                           oto ta bransoletka może być twoja za darmo...                              

KONKURS !!!! DO WYGRANIA ŚLICZNA BRANSOLETKA....




KONKURS!!!
CZAS NA PIERWSZE ROZDANIE!!!

Jeśli chcesz wygrać BRANSOLETKĘ ze zdjęcia, musisz spełnić następujące zasady:



1. Polub stronki:
...
https://www.facebook.com/danka7211?ref=tn_tnmn
dodać mój blog do znajomych musisz być moim znajomym ;)
http://dankapl2.blogspot.com/2013/02/1-miesiac-na-diecie-3d-chilli.html
a na blogu zostac moim członkiem zapisac sie do grupy;)



2. Udostępnij PUBLICZNIE zdjęcie konkursowe, z moja notka o konkursie na swoim blogu,bądż innym forum ,

3. Pod zdjęciem konkursowym,bądż w komentarzu  napisz dlaczego właśnie ta bransoletka ci sie podoba . gdzie udostępniłeś mój konkurs,pod jaka nazwą (podaj link) 
 

 4. WYGRANA WYSYŁANA JEST NA MÓJ KOSZT...



OSOBĘ WYGRANĄ WYLOSUJE MASZYNA LOSUJĄCA ...POLECAM I ZAPRASZAM DO ZABAWY...

KONKURS TRWA OD 24.05. 2013---01.06. 3013 DO GODZ 8:00


19 kwietnia 2013

Dalej na dietce ,trochę już nie za bardzo się stosuję do przepisów ale to co mi pasuje zjadam do dnia dzisiejszego .Nie jem lub unikam białego chleba,słodkości przekąsek podjadanek czekoladek i waga dalej spada w dół dziś już mam 72,9 a do końca czerwca czekam na wynik który sobie założyłam 68,0 mmm oby do przodu .

Pozdrawiam

21 lutego 2013

6,5 tyg na diecie

Wtam
Waga dalej spada po woli ale spada teraz mam juz 74,0 rewelacja,wyiart takze leca fajnie w dół jestem zadowolona potrawy sa super ,jesli ktoś z was sie zastanawia czy wykupic sobie te diete to szczerze polecam.

A to sa moje wyniki.. z 18.02.

Data ...
Wymiary dla modeluUaktualnij pomiarOstatnioPoczątkowoZmiana
Masa ciała, kg74 kg78,5 kg-4,5 kg( -6,1 % )
Pozostałe wymiary
Szyja cm35 cm37 cm-2 cm( -5,7 % )
Biceps cm31 cm33 cm-2 cm( -6,5 % )
Piersi cm103 cm108 cm-5 cm( -4,9 % )
Talia cm86 cm96 cm-10 cm( -11,6 % )
Brzuch cm92 cm98 cm-6 cm( -6,5 % )
Biodra cm103 cm113 cm-10 cm( -9,7 % )
Udo cm55 cm59 cm-4 cm( -7,3 % )
Łydka cm36 cm36 cm0 cm( 0 % )
Spalonych kalorii kcal0 kcal50 kcal-50 kcal( 0 % )
Zawartość
tłuszczu
%
Oblicz
29 %36 %-24.137931034483 %

12 lutego 2013

1 miesiąc na diecie 3D CHILLI

Witam ponownie po miesiącu mojej dietki takie oto wyniki osiągnęłam ,,,,spadek wagi nieco słaby 3,3 kg myslałam ze bedzie chociaż 4 kg ale niestety nie wyszło a wszystko z racji tłustego czwartku tak jak sie obawiałam ze ten tydzień będzie zerowy w spadku wagi i tak sie własnie zdarzyło,uff dobrze że jeszcze nie wzrosło.

Zmoich pomoarów jestem bardziej zadowolona talia i biodra utrata 10 cm rewelacja i to mnie najbardziej interesuje waga to nie do konca mój cel ale utrata zbędnych centymetrów w pasie , biodrach i brzuchu bo to są moje słabe punkty. Poniżej tabelka z vitalii


Data...
Wymiary dla modeluUaktualnij pomiarOstatnioPoczątkowoZmiana
Masa ciała, kg75,2 kg78,5 kg-3,3 kg ( -4,4 % )
Pozostałe wymiary
Szyja cm35 cm37 cm -2 cm ( -5,7 % )
Biceps cm31 cm33 cm -2 cm ( -6,5 % )
Piersi cm103 cm108 cm -5 cm ( -4,9 % )
Talia cm86 cm96 cm -10 cm ( -11,6 % )
Brzuch cm97 cm98 cm -1 cm ( -1 % )
Biodra cm103 cm113 cm -10 cm ( -9,7 % )
Udo cm55 cm59 cm -4 cm ( -7,3 % )
Łydka cm36 cm36 cm 0 cm ( 0 % )




Kolejne wyniki już za miesiąc ,,,,,,pozdrawiam


7 lutego 2013

Tłusto czwartkowo ....

KOchani tłusciutko dzisiaj ale od jutraa ćwiczenia i dieta dalej w ruchhhh


mmmmwłasne wypieki a wy jak kupujecie czy robicie swoje?

Moja przygoda z dietą 3D CHILLI

Witajcie kochane

Od 12.01 tego roku rozpoczęłam dietę 3D CHILLI i chcę wam o niej opowiedzieć co jakiś czas będę wstawiała wpisy powiedzmy że co tydzień sprawozdanie z moich osiągnięć bądź porażek.

Tak więc zamówiłam dietkę na plik pdf i przyszedł bardzo szybciutko w około kilka sekund miałam go w komputerze w skrzynce.Koszt takiej dietki na pdf jest około 40 zł,jak na dietkę spoko  stwierdziłam że czasami więcej płaciłam za suplementy i wspomagacze, które nic mi nie dały  leżą w półce rezultatów nie ma więc zaryzykowałam. Kompletnie nie miałam pojęcia jak się dobrze zdrowo odżywiać , co jeść i kiedy  ile i dlatego stwierdziłam kupuję dietę.

Przepisy są rewelacyjne łatwe szybki i bardzo dobre jeszcze nie spotkałam się z daniem które by mi nie smakowało. Przekąski są smaczne np. pomarańcz posypana cynamonem no rewelacja nigdy czegoś takiego nie jadłam, polecam znajomym niech spróbują, bo warto rybki duszone bądź w piekarniku z warzywami rewelacja ,śniadania jogurty naturalne z musli  otrębami placuszki otrębowe pokochałam..

Tak więc na początku moja waga wynosiła 78,5 kg i stwierdziłam koniec coś trzeba z tym zrobić i już i tak sie zawzięłam i brnę do przodu.Raz na tydzień robię pomiary i ważę się bo waga w ciągu tygodnia tak skacze ze szok wolę tego co dziennie nie oglądać .Tak więc po około 26 dniach diety ważę 75,2 kg, wiec waga poszła mi o 3,2 kg w dół do tego ćwiczę ,,,staram sie ćwiczyć na rowerku i ćwiczenia różnorakie , brzuszki, zumba ukochana daje tyle radości ze szok a i trochę poćwiczy się .Jak będzie cieplej pójdą kijki w ruch nordic walking i rower i trasy tak okolo 21 km.

Tutaj mnie możecie znaleźć na bieżąco i zapraszam na vilalijkę...  
http://vitalia.pl/index.php/mid/49/fid/341/diety/odchudzanie/du_id/25p

Pozdrawiam Danka... 

12 kwietnia 2012

''Oścień śmierci'' Paul.L.Maier

Witam

Poszukuję książki ''Oścień śmierci'' Paul.L.Maier w moim mieście nigdzie nie można jej wypożyczyć co za wiocha...może ma ją ktoś przeczytana i chce się jej pozbyć lub wymienić na coś innego , była bym wdzięczna...



Pozdrawiam Danka