6,5 tyg na diecie

Wtam
Waga dalej spada po woli ale spada teraz mam juz 74,0 rewelacja,wyiart takze leca fajnie w dół jestem zadowolona potrawy sa super ,jesli ktoś z was sie zastanawia czy wykupic sobie te diete to szczerze polecam.

A to sa moje wyniki.. z 18.02.

Data
Wymiary dla modelu	Uaktualnij pomiar	Ostatnio	Początkowo	Zmiana
Masa ciała	, kg	74 kg	78,5 kg	-4,5 kg	( -6,1 % )
Pozostałe wymiary
Szyja	cm	35 cm	37 cm	-2 cm	( -5,7 % )
Biceps	cm	31 cm	33 cm	-2 cm	( -6,5 % )
Piersi	cm	103 cm	108 cm	-5 cm	( -4,9 % )
Talia	cm	86 cm	96 cm	-10 cm	( -11,6 % )
Brzuch	cm	92 cm	98 cm	-6 cm	( -6,5 % )
Biodra	cm	103 cm	113 cm	-10 cm	( -9,7 % )
Udo	cm	55 cm	59 cm	-4 cm	( -7,3 % )
Łydka	cm	36 cm	36 cm	0 cm	( 0 % )
Spalonych kalorii	kcal	0 kcal	50 kcal	-50 kcal	( 0 % )
Zawartość tłuszczu	% Oblicz	29 %	36 %	-24.137931034483 %

1 miesiąc na diecie 3D CHILLI

Witam ponownie po miesiącu mojej dietki takie oto wyniki osiągnęłam ,,,,spadek wagi nieco słaby 3,3 kg myslałam ze bedzie chociaż 4 kg ale niestety nie wyszło a wszystko z racji tłustego czwartku tak jak sie obawiałam ze ten tydzień będzie zerowy w spadku wagi i tak sie własnie zdarzyło,uff dobrze że jeszcze nie wzrosło.

Zmoich pomoarów jestem bardziej zadowolona talia i biodra utrata 10 cm rewelacja i to mnie najbardziej interesuje waga to nie do konca mój cel ale utrata zbędnych centymetrów w pasie , biodrach i brzuchu bo to są moje słabe punkty. Poniżej tabelka z vitalii

Data
Wymiary dla modelu	Uaktualnij pomiar	Ostatnio	Początkowo	Zmiana
Masa ciała	, kg	75,2 kg	78,5 kg	-3,3 kg	( -4,4 % )
Pozostałe wymiary
Szyja	cm	35 cm	37 cm	-2 cm	( -5,7 % )
Biceps	cm	31 cm	33 cm	-2 cm	( -6,5 % )
Piersi	cm	103 cm	108 cm	-5 cm	( -4,9 % )
Talia	cm	86 cm	96 cm	-10 cm	( -11,6 % )
Brzuch	cm	97 cm	98 cm	-1 cm	( -1 % )
Biodra	cm	103 cm	113 cm	-10 cm	( -9,7 % )
Udo	cm	55 cm	59 cm	-4 cm	( -7,3 % )
Łydka	cm	36 cm	36 cm	0 cm	( 0 % ) Kolejne wyniki już za miesiąc ,,,,,,pozdrawiam



Tłusto czwartkowo ....

KOchani tłusciutko dzisiaj ale od jutraa ćwiczenia i dieta dalej w ruchhhh

mmmmwłasne wypieki a wy jak kupujecie czy robicie swoje?

Moja przygoda z dietą 3D CHILLI

Witajcie kochane

Od 12.01 tego roku rozpoczęłam dietę 3D CHILLI i chcę wam o niej opowiedzieć co jakiś czas będę wstawiała wpisy powiedzmy że co tydzień sprawozdanie z moich osiągnięć bądź porażek.

Tak więc zamówiłam dietkę na plik pdf i przyszedł bardzo szybciutko w około kilka sekund miałam go w komputerze w skrzynce.Koszt takiej dietki na pdf jest około 40 zł,jak na dietkę spoko  stwierdziłam że czasami więcej płaciłam za suplementy i wspomagacze, które nic mi nie dały  leżą w półce rezultatów nie ma więc zaryzykowałam. Kompletnie nie miałam pojęcia jak się dobrze zdrowo odżywiać , co jeść i kiedy  ile i dlatego stwierdziłam kupuję dietę.

Przepisy są rewelacyjne łatwe szybki i bardzo dobre jeszcze nie spotkałam się z daniem które by mi nie smakowało. Przekąski są smaczne np. pomarańcz posypana cynamonem no rewelacja nigdy czegoś takiego nie jadłam, polecam znajomym niech spróbują, bo warto rybki duszone bądź w piekarniku z warzywami rewelacja ,śniadania jogurty naturalne z musli  otrębami placuszki otrębowe pokochałam..

Tak więc na początku moja waga wynosiła 78,5 kg i stwierdziłam koniec coś trzeba z tym zrobić i już i tak sie zawzięłam i brnę do przodu.Raz na tydzień robię pomiary i ważę się bo waga w ciągu tygodnia tak skacze ze szok wolę tego co dziennie nie oglądać .Tak więc po około 26 dniach diety ważę 75,2 kg, wiec waga poszła mi o 3,2 kg w dół do tego ćwiczę ,,,staram sie ćwiczyć na rowerku i ćwiczenia różnorakie , brzuszki, zumba ukochana daje tyle radości ze szok a i trochę poćwiczy się .Jak będzie cieplej pójdą kijki w ruch nordic walking i rower i trasy tak okolo 21 km.

Tutaj mnie możecie znaleźć na bieżąco i zapraszam na vilalijkę...  
http://vitalia.pl/index.php/mid/49/fid/341/diety/odchudzanie/du_id/25p

Pozdrawiam Danka...